Sophrologie
Sommeil – Douleurs – Post-Partum
Vous vous sentez fatigués, en manque d’énergie, de joie ? Votre sommeil est perturbé ?
Vous ressentez des douleurs physiques ou émotionnelles ? Vous souffrez d’une maladie et souhaitez soulager les ressentis de la douleur et de ses effets ?
Vous venez d’être maman ? Vous avez besoin de prendre du temps pour vous ? de retrouver de la vitalité ? de sentir le lien avec bébé ?
Je peux vous accompagner en Sophrologie afin :
- de favoriser l’endormissement, de lâcher-prise,
- de réguler vos émotions,
- de réguler l’intensité de la douleur et favoriser le relâchement musculaire,
- de favoriser le lien avec bébé,
- de retrouver de la vitalité, de l’énergie, de la joie,
- de prendre du temps pour soi, pour respirer, se poser,
- de retrouver la confiance, l’estime de soi, de son corps,
- de prendre du recul sur la situation vécue,
- de retrouver un équilibre, une dynamique positive et un cercle vertueux au quotidien.
Séances
1ère séance ( entre 1h et 1h30 )
- Je suis à votre écoute afin de vous amener à définir votre objectif.
- Après l’échange, je propose quelques exercices de découverte e la sophrologie.
Après la 1ère séance
- Je vous envoie par mail ou téléphone au moins un exercice pour commencer la pratique personnelle.
Séances suivantes ( 45 minutes - 1h )
J’échange avec vous et vous propose de nouveaux exercices toujours en lien avec votre objectif.
2 types d’exercices seront proposés :
- Les relaxations dynamiques (mouvements doux associés à la Respiration) pour détendre le corps et
l’esprit. Pratiqués généralement debout ou assis. - La sophronisation : pratiquée généralement assise ou allongée. Pendant cet exercice, vous vous laissez guider par ma voix, vous vous connectez à votre corps, vos ressentis et laissez venir des visualisations
Chaque exercice est adapté à l’intention de la séance et à l’objectif.
Tous les exercices sont personnalisés en fonction de qui vous êtes.
Vous repartez avec des nouveaux exercices à chaque fin de séance.
Cet accompagnement nécessite généralement un accompagnement entre 4 et 6 séances. Le nombre de séance varie en fonction de chacun et de chaque situation.
Déroulement de l’accompagnement
En visio-conférence
Directement à Yvetot
Pour les associations / entreprises :
déplacement possible autour d’Yvetot dans un rayon de 50 km
Tarifs
Séance individuelle
60 €
La plupart des mutuelles sont de plus en plus nombreuses à prendre en charge tout ou partie des séances de médecine douce. Pensez à vous renseigner auprès de la vôtre ou à consulter ce LIEN
Séance en groupe
(à partir de 5 personnes)
(groupe de 4 personnes)
(groupe de 3 personnes)
Séance pour entreprises, écoles, ateliers
Je vous laisse me contacter afin de préciser votre besoin, pour un devis détaillé !
Les valeurs de chacun(es) sont respectées.
La Confidentialité, la Bienveillance, le Respect sont les valeurs que je mets en avant lors des séances de Sophrologie.