Sophrologie
Harcèlement scolaire ou Souffrance relationnelle
Votre enfant / adolescent se sent inférieur, a des difficultés à s’affirmer, se fait embêter, bousculer, moquer, se retrouve souvent seul à la récréation…
Votre enfant / adolescent verbalise le fait d’être en souffrance relationnelle ou subir du harcèlement…
Vous vous sentez en souffrance relationnelle au travail, dans votre famille…
La sophrologie peut vous aider…
« Lorsque nous sommes « victimes » de harcèlement ou en souffrance relationnelle, il ne suffit pas d’attendre que le responsable du harcèlement cesse d’agir, il est important et indispensable, à mon sens, de retrouver confiance et reprendre son propre pouvoir personnel.»
En tant que sophrologue, j’accompagne vos enfants/adolescents ou je vous accompagne afin de proposer des outils pour faire face au harcèlement, à cette souffrance.
L’objectif est de reprendre confiance tout en étant accompagné sur plusieurs semaines par mes soins, afin d’apprendre à gérer la situation en toute autonomie.
En sophrologie, nous utilisons des techniques de respiration, de visualisation et de préparation mentale.
Aussi, je partage ces outils afin de permettre:
- d’accueillir les émotions, le stress, les angoisses.
- d’apprendre à réduire les tensions et d’instaurer le calme en soi.
- de s’entrainer à affronter la situation redoutée.
Le fait de retrouver une forme d’apaisement permettra de travailler ensuite sur les thématiques suivantes:
- La vulnérabilité
- La posture
- La confiance en soi
- L’affirmation de soi
- L’image de soi
Lors de chaque séance, je propose une thématique de travail (accueillir les émotions, éloigner la peur, gérer son stress, ses crises d’angoisse, instaurer le calme, accroitre la confiance, s’entrainer à affronter la peur etc.) à travers des exercices personnalisés qui pourront être réutilisés à la maison, au travail, à l’école, au collège, lycée…
Déroulement de l’accompagnement
En visio-conférence
Directement à Yvetot
Pour les associations / entreprises :
déplacement possible autour d’Yvetot dans un rayon de 50 km
Séances
1ère séance ( entre 1h et 1h30 )
- Je suis à l’écoute de votre enfant/adolescent, à votre écoute afin de comprendre les ressentis et de définir ensemble l’objectif de l’accompagnement.
Pour les enfants, adolescents, il est très important que cet objectif soit le sien et qu’il contribue à le verbaliser.
Cette séance permet également de faire connaissance.
Ce qui favorisera la personnalisation de l’accompagnement. - Après l’échange, je propose quelques exercices de découverte.
Après la 1ère séance
- Je vous envoie par mail ou téléphone au moins un exercice pour commencer la pratique personnelle.
- Je vous laisse ensuite me faire un retour pour la poursuite de l’accompagnement afin que je puisse préparer l’accompagnement et vous recommander un nombre de séances.
Séances suivantes ( 45 minutes - 1h )
J’échange avec l’enfant / adolescent et je propose de nouveaux exercices toujours en lien avec son objectif.
2 types d’exercices seront proposés :
- Les relaxations dynamiques (mouvements doux associés à la Respiration) pour détendre le corps et
l’esprit. Pratiqués généralement debout ou assis. - La sophronisation : pratiquée généralement assise ou allongée. Pendant cet exercice, vous vous laissez guider par ma voix, vous vous connectez à votre corps, vos ressentis et laissez venir des
visualisations.
Chaque exercice est adapté à l’intention de la séance et à l’objectif.
Tous les exercices sont personnalisés en fonction de qui vous êtes.
Vous repartez avec des nouveaux exercices à chaque fin de séance.
Cet accompagnement nécessite généralement un accompagnement entre 3 et 12 séances. Le nombre de séance varie en fonction de chacun et de chaque situation.
Tarifs
Séance individuelle
60 €
La plupart des mutuelles sont de plus en plus nombreuses à prendre en charge tout ou partie des séances de médecine douce. Pensez à vous renseigner auprès de la vôtre ou à consulter ce LIEN
Séance en groupe
(à partir de 5 personnes)
(groupe de 4 personnes)
(groupe de 3 personnes)
Séance pour entreprises, écoles, ateliers
Je vous laisse me contacter afin de préciser votre besoin, pour un devis détaillé !
EN CAS DE HARCELEMENT
Je vous laisse découvrir cet article.. Cliquer sur ce lien pour accéder à l’article
« En 2021, le ministère de l’Éducation Nationale a mis en place un programme
de lutte contre toute forme de harcèlement afin d’aider les victimes et de les orienter vers des professionnels.
Ce programme permet ainsi d’accompagner ces élèves afin qu’ils ne surmontent pas seuls cette épreuve. Il est effectivement essentiel pour une victime de harcèlement d’être correctement prise en charge par des professionnels de santé afin qu’elle soit écoutée et suivie.
Dans le cas où votre enfant serait victime de harcèlement scolaire ou de cyberharcèlement, il est important de contacter les services concernés au 3018 ou au 3020 afin de l’aider à surmonter cette épreuve. En savoir plus en cliquant sur ce lien