Sophrologie
Confiance – Prise de parole en public
Vous avez un projet en tête, un objectif, un désir, un souhait mais n’osez pas passer à l’action?
Vous devez prendre la parole prochainement lors d’une réunion, un projet, séminaire, examen, une représentation, que ce soit dans le cadre professionnel ou personnel, vous vous sentez stressé(e) ? ou vous vous ne vous sentez pas capable ?
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En séance je vous accompagne en sophrologie grâce à des exercices dynamiques ou statiques, des exercices de respiration, de visualisation que vous pourrez facilement reproduire chez vous afin de vous entrainer.
En fonction de votre besoin, je vous inviterai, par exemple, à travailler sur les thématiques suivantes : prise de recul, régulation émotionnelle, lâcher prise, confiance etc.
Le cerveau ne faisant pas la différence entre ce que vous projetez et le réel, je vous accompagne à préparer votre mise en action !
Une action réussie est une action préparée !
N’hésitez pas à prendre contact pour échanger et en savoir plus…
Déroulement de l’accompagnement
En visio-conférence
Directement à Yvetot
Pour les associations / entreprises :
déplacement possible autour d’Yvetot dans un rayon de 50 km
Séances
1ère séance ( entre 1h et 1h30 )
- Je suis à votre écoute afin de vous amener à définir votre objectif.
- Après l’échange, je propose quelques exercices de découverte de la sophrologie
Après la 1ère séance
- Je vous envoie par mail ou téléphone au moins un exercice pour commencer la pratique personnelle.
Séances suivantes ( 45 minutes - 1h )
J’échange avec vous et vous propose de nouveaux exercices toujours en lien avec votre objectif.
2 types d’exercices seront proposés :
- Les relaxations dynamiques (mouvements doux associés à la Respiration) pour détendre le corps et l’esprit.
Pratiqués généralement debout ou assis. - La sophronisation : pratiquée généralement assise ou allongée. Pendant cet exercice, vous vous laissez guider par ma voix, vous vous connectez à votre corps, vos ressentis et laissez venir des visualisations.
Chaque exercice est adapté à l’intention de la séance et à l’objectif.
Tous les exercices sont personnalisés en fonction de qui vous êtes.
Vous repartez avec des nouveaux exercices à chaque fin de séance.
Cet accompagnement nécessite généralement un accompagnement entre 3 et 10 séances. Le nombre de séance varie en fonction de chacun et de chaque situation.
Tarifs
Séance individuelle
60 €
La plupart des mutuelles sont de plus en plus nombreuses à prendre en charge tout ou partie des séances de médecine douce. Pensez à vous renseigner auprès de la vôtre ou à consulter ce LIEN
Séance en groupe
(à partir de 5 personnes)
(groupe de 4 personnes)
(groupe de 3 personnes)
Séance pour entreprises, écoles, ateliers
Je vous laisse me contacter afin de préciser votre besoin, pour un devis détaillé !